¿Qué puede hacer para reducir el riesgo de cáncer de seno?

Su riesgo de tener cáncer de seno (mama) aumenta con la edad. No hay una manera conocida de prevenir el cáncer de seno. Pero, con algunos tipos de cáncer, detectarlos a tiempo puede aumentar las probabilidades de tratarlos con éxito.

Estas son algunas medidas que puede tomar para reducir su riesgo:

Familiarícese con la apariencia y la sensación de sus senos. Esto le ayudará a notar cualquier cambio. Llame a su médico si nota algún cambio.
Haga que su médico o enfermera le haga un examen de los senos con regularidad. Pregúntele a su médico con qué frecuencia debería hacérselos.
Hágase mamografías con regularidad. Una mamografía es una imagen de su tejido mamario. Puede hallar cambios en sus senos antes de que pueda palparlos. Pregúntele a su médico cuándo debe hacerse esta prueba.

También puede ayudar a cuidar de sí misma y a reducir su riesgo de cáncer de seno si:

Se mantiene en un peso saludable.
Sigue una dieta saludable baja en grasa.
Hace algo de ejercicio todos los días. Si no suele hacer ejercicio, caminar es una buena forma de empezar.
No fuma. Si necesita ayuda para dejar de fumar, hable con su médico sobre programas y medicamentos para dejar de fumar. Estos pueden aumentar sus probabilidades de dejar el hábito para siempre.
Si bebe alcohol, limite la cantidad que bebe. Cualquier cantidad de alcohol puede aumentar su riesgo de algunos tipos de cáncer.
Amamanta. Existe algo de evidencia que amamantar podría reducir el riesgo de cáncer de seno. El beneficio parece ser mayor en las mujeres que han amamantado durante más de 12 meses o que han amamantado a varios niños.

Los hombres y las mujeres que se someten a una prueba genética y descubren que tienen una mutación en los genes BRCA tienen algunas opciones para controlar su riesgo de cáncer.

Las mujeres que no han tenido cáncer podrían querer comenzar a hacerse pruebas de detección del cáncer de seno a una edad más temprana, tomar medicamentos y someterse a cirugía preventiva.
Los hombres podrían querer pensar en hacerse autoexámenes del seno, hacerse exámenes clínicos del seno y someterse a pruebas de detección del cáncer de próstata.

Si usted tiene una mutación en los genes BRCA, hable con su médico. Él o ella le ayudará a manejar el riesgo de cáncer.

Protecting Your Skin From the Sun

Use the following tips to protect your skin from the sun. You may decrease your chances of getting skin cancer and help prevent wrinkles.

Even if you don’t sunburn as easily, you can still get skin cancer so it’s important to use sun protection, no matter what color your skin is.

Stay out of the sun during the peak hours of UV radiation. Peak hours are from 10 a.m. to 4 p.m. Find shade if you need to be outdoors. You can also find how much UV exposure you are getting by using the shadow rule. If your shadow is longer than you, then UV exposure is low. If your shadow is shorter than you, then UV exposure is high.
Wear protective clothing. This can include:
- Wide-brimmed hats that protect the face and neck.
- Tightly-woven clothes made of thick material, such as unbleached cotton, polyester, wool, or silk.
- Dark clothes with dyes added that help absorb UV radiation.
- Loose-fitting long-sleeved clothes that cover as much of the skin as possible.
- Clothes with sun protection factor (SPF) in the fabric that doesn’t wash out.
Wear sunscreen, with an SPF of 30 or higher, every day. This includes summer and winter, on both cloudy and clear days.
Use sunscreen that blocks both UVA and UVB radiation. Apply to all exposed skin, including the nose, lips, ears, scalp, back of the hands, and neck. Apply sunscreen 30 minutes before going in the sun, and reapply it every 2 hours and after swimming, exercising, or sweating.
Use protective lip balm. Use lip balm or cream that has an SPF of 30 or higher to protect your lips from getting sunburned.
Wear wraparound sunglasses. Choose ones that block at least 99% of UVA and UVB radiation.
Be careful when you are on sand, snow, or water. These surfaces can reflect 85% of the sun’s rays.
Avoid artificial sources of UVA radiation. This includes sunlamps and tanning booths. Like the sun, they can cause skin damage and increase the risk of skin cancer.

Protegiendo tu piel del sol

Utilice los siguientes consejos para proteger su piel del sol. Puede disminuir sus posibilidades de contraer cáncer de piel y ayudar a prevenir las arrugas.

Incluso si no se quema con el sol tan fácilmente, aún puede tener cáncer de piel, por lo que es importante usar protección solar, sin importar el color de su piel.

Manténgase alejado del sol durante las horas pico de radiación UV.
El horario pico es de 10 a. m. a 4 p. m. Busque sombra si necesita estar al aire libre. También puede encontrar cuánta exposición a los rayos UV está recibiendo utilizando la regla de la sombra. Si tu sombra es más larga que tú, entonces la exposición a los rayos UV es baja. Si tu sombra es más corta que tú, entonces la exposición a los rayos UV es alta.

Use ropa protectora
Esto puede incluir:
- Sombreros de ala ancha que protegen la cara y el cuello.
- Ropa de tejido tupido hecha de material grueso, como algodón, poliéster, lana o seda sin blanquear.
- Ropa oscura con tintes añadidos que ayudan a absorber la radiación UV
- Ropa holgada de manga larga que cubra la mayor parte de la piel posible
- Ropa con factor de protección solar (SPF) en el tejido que no se lava.
Use protector solar, con un SPF de 30 o más, todos los días.
Esto incluye verano e invierno, tanto en días nublados como despejados.

Use protector solar que bloquee la radiación UVA y UVB.
Aplicar en toda la piel expuesta, incluida la nariz, los labios, las orejas, el cuero cabelludo, el dorso de las manos y el cuello. Aplique protector solar 30 minutos antes de exponerse al sol y vuelva a aplicarlo cada 2 horas y después de nadar, hacer ejercicio o sudar.

Use bálsamo labial protector
Use bálsamo o crema para labios que tenga un SPF de 30 o más para proteger sus labios de las quemaduras solares.

Use lentes de sol envolventes
Elija los que bloqueen al menos el 99% de la radiación UVA y UVB.

Tenga cuidado cuando esté sobre arena, nieve o agua.
Estas superficies pueden reflejar el 85% de los rayos del sol.

Evite las fuentes artificiales de radiación UVA.
Esto incluye lámparas solares y cabinas de bronceado. Al igual que el sol, pueden dañar la piel y aumentar el riesgo de cáncer de piel.

LGBTQ+ Health: What do you need to know about health screenings?

What screening tests you take depend on what body parts you have, your personal and family history, your age, and your sexual activity. Screening for certain cancers may depend if you take hormones. Talk to your doctor about what screenings you need.

Experts recommend cervical cancer screenings for anyone ages 21 to 65 who has a cervix. This may mean having a Pap test or a human papillomavirus (HPV) test, or both. How often you need these tests will depend on your age and health history. HPV can be passed among partners of any gender. And HPV increases your risk of getting cervical cancer.

Sexually transmitted infections (STIs) are a concern for everyone who is sexually active. If you give your doctor a full picture of your past and present sexual practices, it can help you know which STIs you might need to be tested for and when. You may also discuss options for safer sex.

Depression is more common in the LGBTQ+ community. So it’s a good idea to check in with your doctor if you’re feeling down. Treatment for depression can help people feel better each day. And it can help people take better care of themselves so that they lead the healthiest lives possible.

Your doctor can help you figure out what other screenings you may need. These may include screenings for cholesterol, diabetes, or certain cancers, like breast, prostate, and colorectal cancer.

Along with getting screenings, you and your doctor can also discuss ways to do more of the things that help keep you healthy in general. These include things like being active, eating healthy foods, and spending time with others.

Human Immunodeficiency Virus (HIV):

Human immunodeficiency virus, or HIV, is a virus that attacks your immune system. This makes it hard for your body to fight infection and disease. HIV is the virus that causes AIDS (acquired immunodeficiency syndrome). But having HIV does not mean that you have AIDS. Treatment of HIV may prevent or delay HIV from developing into AIDS.

HIV often causes flu-like symptoms soon after a person gets infected. These early symptoms go away in a few weeks. After that, you may not have signs of illness for many years. But as the virus multiplies in your body, symptoms reappear and then remain. Fatigue, weight loss, fever, night sweats, diarrhea, and other symptoms are common. If HIV is not treated and progresses to AIDS, your symptoms get worse and your body is less and less able to fight infections like pneumonia and tuberculosis.

You can get HIV testing done in most doctors’ offices, public health clinics, hospitals, and Planned Parenthood clinics. You can also buy a home HIV test kit in a drugstore or by mail order. If a home test is positive, you’ll need to see a doctor.

What increases your risk of HIV?

You’re at greater risk of getting infected with HIV if you:

Have unprotected vaginal, anal, or oral sex. (You don’t use condoms or don’t use them correctly).
Are a man who has sex with other men. (If you or your partner[s] don’t identify with the sex you were assigned at birth, talk to your doctor about your risk.)
Have more than one sex partner.
Have a high-risk partner. This is someone who has more than one sex partner, has HIV or another sexually transmitted infection (STI), or injects drugs.
Have (or recently had) an STI, such as syphilis or active herpes.
Inject drugs or steroids. This is especially true if you share needles, syringes, or other equipment used to inject drugs.

Being born to a mother who has HIV increases the risk of infection. Most children younger than 13 years who have HIV were infected before or during birth or during breastfeeding.

LGBTQ+ Health: Finding Support

Having a strong support network can help people live longer, more satisfying lives. Connecting with other LGBTQ+ people can provide a level of support and acceptance that can make you feel more connected and empowered.

Here are some ways you might find support.

Try sports or activity clubs organized for LGBTQ+ people.
Join a support group.
Visit places of worship that are LGBTQ+ friendly.
Find groups specific to LGBTQ+ people for quitting smoking, alcohol, or drugs.
Get professional counseling.
- The websites www.samhsa.gov and www.glma.org can be great resources to find mental health services.
- If you’re being emotionally, verbally, or physically abused, you can also call the National Domestic Violence Hotline at www.ndvh.org or 1-800-799-SAFE (1-800-799-7233). It’s a free hotline that’s available 24 hours every day in English and other languages.

If you’re not sure about reaching out in one of these ways, remember that lots of people have felt the same way. Sometimes, taking the first step is the hardest part.

Check out the VEBA Resource Center Community Resource Page for more local and national resources.

Salud en personas LGBTQ+

¿Qué es LGBTQ+?

LGBTQ+ es la abreviación de “Lesbiana, Gay, Bisexual, Transgénero, Queer o que se cuestiona”. El signo + significa todas las demás orientaciones sexuales e identidades de género que no son heterosexuales ni cisgénero (la identidad de género coincide con el sexo asignado al nacer).

Salud en personas LGBTQ+: ¿Qué necesita saber sobre pruebas de detección médica?

Las pruebas de detección médica que le realicen dependerán de las partes del cuerpo que tenga, sus antecedentes personales y familiares, su edad y su actividad sexual. Y las pruebas de detección de determinados cánceres pueden depender de si toma hormonas. Hable con el médico sobre qué pruebas de detección necesita.

Los expertos recomiendan pruebas de detección de cáncer de cuello uterino para todas las personas de 21 a 65 años que tienen cuello uterino. Esto podría significar hacerse una prueba de Papanicolaou o una prueba del virus del papiloma humano (VPH), o ambas. La frecuencia con la que necesita hacerse estas pruebas dependerá de su edad y antecedentes de salud. El VPH puede transmitirse entre parejas de cualquier género. Y el VPH aumenta el riesgo de que llegue a tener cáncer de cuello uterino.

Las infecciones de transmisión sexual (ITS) son una preocupación para todas las personas sexualmente activas. Si usted le da a su médico un panorama general de sus prácticas sexuales pasadas y actuales, esto puede ayudarle a saber de qué ITS podría tener que hacerse pruebas y en qué momento. También podría hablar de opciones para tener relaciones sexuales más seguras.

La depresión es más común en la comunidad LGBTQ+. Por lo tanto, es una buena idea que consulte con el médico si se siente desanimado. El tratamiento para la depresión puede ayudar a las personas a sentirse mejor cada día. Y puede ayudar a las personas a ocuparse mejor de sí mismas para que puedan llevar una vida lo más saludable posible.

Su médico puede ayudarle a determinar qué otras pruebas de detección podría necesitar. Estas pueden incluir pruebas de colesterol, pruebas de detección de la diabetes o de ciertos tipos de cáncer, como el cáncer de seno (mama), próstata y colorrectal.

Además de hacerse pruebas de detección, también puede hablar con su médico sobre cómo hacer más de las cosas que le ayudan a mantenerse saludable en general. Estas incluyen cosas como hacer actividad, comer alimentos saludables y pasar tiempo con otras personas.

VIH: Generalidades

El virus de la inmunodeficiencia humana, o VIH, es un virus que ataca a su sistema inmunitario. Esto dificulta que su organismo combata infecciones y enfermedades. El VIH es el virus que causa el SIDA (síndrome de inmunodeficiencia adquirida). Pero tener VIH no significa tener SIDA. El tratamiento del VIH podría prevenir o retrasar que el VIH se convierta en SIDA.

El VIH suele causar síntomas parecidos a la gripe poco después de que la persona se contagia. Estos síntomas iniciales desaparecen en pocas semanas. Después de eso, podría no tener señales de la enfermedad durante muchos años. Pero conforme se multiplica el virus en el cuerpo, los síntomas reaparecen y entonces permanecen. La fatiga, la pérdida de peso, la fiebre, los sudores nocturnos, la diarrea y otros síntomas son comunes. Si no se trata el VIH y avanza hacia el SIDA, los síntomas empeoran y el cuerpo cada vez es menos capaz de combatir infecciones como la neumonía y la tuberculosis.

Puede hacerse la prueba del VIH en la mayoría de los consultorios médicos, clínicas de salud públicas, hospitales y clínicas de Planned Parenthood. También puede comprar un kit de prueba de VIH para el hogar en una farmacia o por correo. Si una prueba casera es positiva, deberá ver a un médico.

¿Qué aumenta su riesgo de VIH?

Usted tiene un riesgo más elevado de infectarse con VIH si usted:

Tiene relaciones sexuales vaginales, anales u orales sin protección. (No usa condones o no los usa correctamente).
Es un hombre (o se le asignó sexo masculino al momento de nacer) que tiene relaciones sexuales con otros hombres (o personas a quienes se les asignó sexo masculino al nacer).
Tiene más de una pareja sexual.
Tiene una pareja de alto riesgo. Esta es alguien que tiene más de una pareja sexual, tiene VIH u otra infección de transmisión sexual (STI, por sus siglas en inglés) o se inyecta drogas.
Tiene (o ha tenido recientemente) una STI, como sífilis o herpes activo.
Se inyecta drogas o esteroides. Esto es especialmente cierto si comparte agujas, jeringas u otros equipos para inyectarse drogas.

Haber nacido de una madre que tiene VIH aumenta el riesgo de infección. La mayoría de los niños menores de 13 años que tienen VIH contrajeron la infección antes o en el momento del parto o durante la lactancia.

Salud en personas LGBTQ+: Cómo encontrar apoyo

Contar con una fuerte red de apoyo puede ayudar a las personas a vivir una vida más satisfactoria y prolongada. Relacionarse con otras personas LGBTQ+ puede brindarle un nivel de apoyo y aceptación que puede hacer que se sienta más conectado y fortalecido.

Estas son algunas de las posibles maneras de encontrar apoyo.

Pruebe clubes de deportes o actividades organizados para personas LGBTQ+.
Únase a un grupo de apoyo.
Visite lugares de culto donde las personas LGBTQ+ sean bien recibidas.
Encuentre grupos específicos para personas LGBTQ+ para dejar de fumar, beber alcohol o consumir drogas.
Consiga asesoría profesional.
- Los sitios web www.samhsa.gov y www.glma.org pueden ser excelentes recursos para encontrar servicios de salud mental.
- Está sufriendo abuso emocional, verbal o físico, también puede contactar a la línea nacional directa contra la violencia doméstica (National Domestic Violence Hotline) en www.ndvh.org o al 1-800-799-SAFE (1-800-799-7233). Es una línea directa gratuita que está disponible las 24 horas todos los días en inglés y otros idiomas.

Si duda en comunicarse de una de estas maneras, recuerde que muchas personas se han sentido igual que usted. A veces, dar el primer paso es la parte más difícil.

Consulte la página de recursos comunitarios del VEBA Resource Center para obtener más recursos locales y nacionales.