Can Acupuncture Help You Sleep?

From Sharp Health News, a publication of Sharp HealthCare

Millions of American adults struggle to fall and stay asleep. While being poked by needles may not be what you had in mind when you think about improving your sleep, studies show that acupuncture can help.

Manual, electro and auricular (ear) acupuncture can be effective in treating insomnia. Identifying the underlying causes of insomnia can be the key to treatment.

Three common causes of sleeplessness include:

Stress and anxiety. Acupuncture can help quiet the mind, increase relaxation and decrease stress to promote sleep. The treatment can also help increase the release of natural melatonin in the body to help improve sleep.
Chronic pain. Sometimes pain can keep you from getting comfortable and drifting off to sleep. Resolving or lessening the pain with acupuncture may help in getting a good night’s rest.
Sleep apnea. By helping a person lose weight, even by as little as 10%, sleep apnea may be reduced. Acupuncture has been shown to help with weight loss and improve energy.

We all function better after a good night’s sleep. If you have sleepless nights, you may want to give acupuncture a try.

The VEBA Resource Center offers Auricular (Ear) Acupuncture. The ear’s complete microsystem, close proximity to the brain, and rich supply of blood vessels make it powerful for treating human illness. Come on in for a 30-minute group session, where you’ll relax in a massage recliner while our acupuncturist inserts the needles. Then sit back and enjoy a 20-minute guided meditation. Check out our calendar to sign up for an upcoming session.

¿Puede la acupuntura ayudarlo a dormir?

Por Sharp Health News, una publicación de Sharp HealthCare

Millones de adultos estadounidenses batallan para conciliar el sueño y permanecer dormidos. Si bien ser pinchado con agujas puede no ser lo que tenía en mente cuando pensó en mejorar su sueño, los estudios demuestran que la acupuntura puede ayudar.

La acupuntura manual, eléctrica y auricular (oído) puede ser eficaz en el tratamiento del insomnio. Identificar las causas profundas del insomnio puede ser la clave del tratamiento.

Tres causas comunes del insomnio incluyen:

Estrés y ansiedad. La acupuntura puede ayudar a aquietar la mente, aumentar la relajación y disminuir el estrés para promover el sueño. El tratamiento también puede ayudar a aumentar la liberación de melatonina natural en el cuerpo para ayudar a mejorar el sueño.
Dolor crónico. A veces, el dolor puede impedir que se sienta cómodo y se quede dormido. Resolver o disminuir el dolor con acupuntura puede ayudar a descansar bien por la noche.
Apnea del sueño. Al ayudar a una persona a perder peso, incluso en un 10%, se puede reducir la apnea del sueño. Se ha demostrado que la acupuntura ayuda con la pérdida de peso y mejora la energía.

Todos funcionamos mejor después de una buena noche de sueño. Si tiene noches de insomnio, es posible que desee probar la acupuntura.

VEBA Resource Center ofrece Acupuntura Auricular (Oído). El microsistema completo del oído, la proximidad al cerebro y el rico suministro de vasos sanguíneos lo hacen poderoso para tratar enfermedades humanas. Venga a una sesión grupal de 30 minutos, donde se relajará en un sillón reclinable mientras nuestro acupunturista inserta las agujas. Luego siéntese y disfrute de una meditación de 20 minutos. Consulte nuestro calendario para inscribirse en la próxima sesión.

What Does “Integrative Medicine” Mean?

From Sharp Health News, a publication of Sharp HealthCare

Integrative medicine is an approach to health care that addresses physical, emotional, mental, social, spiritual and environmental wellness. It combines conventional care and holistic aspects of Eastern medicine.

What are the benefits of integrative medicine?

Some patients are drawn to the more natural, less invasive treatments associated with integrative medicine. It promotes better tolerance of unpleasant symptoms and often uses less pharmaceutical medication than traditional treatment.

What are some common examples of alternative therapies used in an integrative approach?

Some common techniques include music, pet or art therapy, massage and meditation. Guided imagery, acupuncture, aromatherapy, reflexology and Healing Touch are also options.

How can mental and social wellness have a positive impact on our health?

People respond differently to illness, and some have trouble coping with these challenges. The support of family, friends, practitioners and community help us maintain a positive outlook, which aids the healing process.

What are a few things we can do to promote our own mental and social wellness?

Practice a positive, self-help mentality and focus on maintaining wellness before illness strikes. Regular physical exercise, deep breathing techniques, yoga and meditation are excellent practices to do routinely.

The VEBA Resource Center offers Healing through Natural Medicine Classes. In this class, you will learn the power of foods, herbs, teas, essential oils, acupressure points, body-mind practices and home remedies for a variety of conditions. Learn the holistic approach to feel empowered to get your health back, have energy, and feel and look fabulous. Check out our calendar to sign up for an upcoming class.

¿Qué significa “medicina integrativa”?

Por parte de Sharp Health News, una publicación de Sharp HealthCare

La medicina integrativa es un enfoque de la atención médica que aborda el bienestar físico, emocional, mental, social, espiritual y ambiental. Combina la atención convencional y los aspectos holísticos (naturales) de la medicina oriental.

¿Cuáles son los beneficios de la medicina integrativa?

Algunos pacientes se sienten atraídos por los tratamientos más naturales y menos invasivos asociados con la medicina integrativa. Promueve una mejor tolerancia a los síntomas desagradables y a menudo, utiliza menos medicamentos farmacéuticos que el tratamiento tradicional.

¿Cuáles son algunos ejemplos comunes de terapias alternativas utilizadas en un enfoque integrador?

Algunas técnicas comunes incluyen la música, terapia con mascotas o arte, masajes y meditación. Imágenes guiadas, acupuntura, aromaterapia, reflexología y terapia de imposición de manos (Healing Touch) también son opciones.

¿Cómo puede el bienestar mental y social tener un impacto positivo en nuestra salud?

Las personas responden de manera diferente a las enfermedades y algunas tienen problemas para hacer frente a estos desafíos. El apoyo de la familia, los amigos, los médicos y la comunidad nos ayuda a mantener una perspectiva positiva, lo que ayuda al proceso de curación.

¿Cuáles son algunas de las cosas que podemos hacer para promover nuestro propio bienestar mental y social?

Practique mentalidad positiva de autoayuda y concéntrese en mantener el bienestar antes de que ocurra una enfermedad. El ejercicio físico regular, las técnicas de respiración profunda, el yoga y la meditación son excelentes prácticas para realizar de forma rutinaria.

VEBA Resource Center ofrece clases Sanación a través de Medicina Natural. En esta clase, aprenderá el poder de los alimentos, las hierbas, los tés, los aceites esenciales, los puntos de acupresión, las prácticas cuerpo-mente y los remedios caseros para una variedad de afecciones. Aprenda el enfoque holístico para sentirse empoderado para recuperar su salud, tener energía y sentirse y verse fabuloso. Consulte nuestro calendario para inscribirse a una clase.