Dar Prioridad al Tiempo Libre

Por parte de Sharp Health News, una publicación de Sharp HealthCare

Algunos de los nuevos pasatiempos que se adquirieron al comienzo de la pandemia de COVID-19 pueden estar perdiendo su chispa. Sin embargo, mantener el tiempo libre es bueno para la salud mental.

Encontrar el equilibrio entre el trabajo y el juego y fomentar un estilo de vida de ocio saludable nos ayuda a controlar el estrés, reducir el agotamiento y aumentar la productividad.

Una forma de ocio saludable es el ocio productivo. Ser productivo simplemente significa producir resultados. A menudo asociamos esto con el trabajo y las tareas que debemos realizar; sin embargo, se puede aplicar igualmente a nuestro tiempo libre.

Pruebe estos tipos de ocio productivo para reducir el estrés y aumentar la alegría:

Sea Voluntario. La mayoría de las personas que participan en el trabajo voluntario nos informan que se sienten bien consigo mismas y disfrutan viendo los resultados de sus esfuerzos en tiempo real.

Haga Ejercicio. La actividad física nos beneficia tanto mental como físicamente. Cada día, trate de encontrar tiempo para tomar una clase de yoga, hacer una caminata, practicar un deporte con amigos o realizar cualquier actividad que lo ponga en movimiento.

Sea creativo. Cocinar, hacer arte, tocar un instrumento o escribir un diario son excelentes ejemplos de cómo utilizar su creatividad para recargar energías.

Organizarse. Organizar y limpiar las áreas desatendidas de la casa produce resultados y nos deja sintiéndonos realizados.

Intenta algo nuevo. Una solución comprobada y verdadera para reiniciar las actividades de ocio es intentar algo nuevo, lo que nos ayuda a abrir la mente y nos permite aprender y crecer.

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Prioritizing Leisure Time

From Sharp Health News, a publication of Sharp HealthCare

Some of the new hobbies you picked up at the beginning of the COVID-19 pandemic may be losing their spark. However, maintaining leisure time is good for your mental health.

Finding balance between work and play and nurturing a healthy leisure lifestyle help us manage stress, reduce burnout and increase productivity.

One form of healthy leisure is productive leisure. To be productive simply means to produce results. We often associate this with work and tasks we need to get done; however, it can be equally applied to our leisure time.

Try these types of productive leisure to reduce stress and increase joy:

Volunteer. Most people who engage in volunteer work report feeling good about themselves and enjoy seeing the results of their efforts in real time.

Exercise. Physical activity benefits us both mentally and physically. Each day, try to find time to take a yoga class, go on a hike, play a sport with friends or do any activity that gets you moving.

Be creative. Cooking, making art, playing an instrument or journaling are excellent examples of using your creativity to recharge.

Get organized. Organizing and cleaning out neglected areas of the home produce results and leave us feeling accomplished.

Try something new. A tried-and-true solution to reboot leisure activities is to try something new, which helps us open our minds and allows us to learn and grow.

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