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Fitness Tips for Older Adults

As you get older, maintaining regular physical activity is important for your heart, muscles, bones, joints and overall health. Physical activity keeps your body strong, and it helps with how you feel. Being active gives you more energy, improves your mood, and helps keep your mind sharp. It can also help reduce your risk of getting certain diseases, such as coronary artery disease, osteoporosis, and type 2 diabetes.

Below are three videos to help you create a fitness routine, overcome barriers, and advice for getting active after a health scare.

Aptitudes y actividades físicas para adultos mayores

A medida que cumplimos más años, mantener una actividad física regular es importante para el corazón, los músculos, los huesos, las articulaciones y la salud en general. La actividad física mantiene su cuerpo fuerte y ayuda a sentirse mejor. Estar activo le da más energía, mejora su estado de ánimo y ayuda a mantener su mente alerta. También puede ayudar a reducir el riesgo de contraer ciertas enfermedades, como la enfermedad de las arterias coronarias, la osteoporosis y la diabetes tipo 2.

A continuación hay tres videos para ayudarlo a crear una rutina de ejercicios, superar barreras y consejos para mantenerse activo después de un susto de salud.